キャンプは、自然の中で非日常を満喫できる人気のアウトドアアクティビティです。また、キャンプは健康にもさまざまな効果をもたらすと言われていますが、実際はどうなんでしょう？
今回は、一般的に巷で言われている
キャンプで得られる健康効果について
管理人の主観で語っていこうと思います。
①ストレス解消
キャンプは、日常の喧騒から離れて、自然の中で過ごすことができるので、ストレス解消に効果的と言われています。
AWA（HOME (awawellnessarea.jp)）を始めてからキャンプを始めた管理人ですが、
これはマジで感じます。
星空の下でゆれる焚火と、「パチッ パチッ」という木の音を聞くと、
「自分の悩みなんてちっぽけだよなー」と開き直れるのでオススメです。
②リフレッシュ効果
キャンプは、自然の音や空気、景色などに触れることで、リフレッシュ効果が期待できるそう。
これにも管理人は同意です。
やはり人間はもともと自然の中で生きていた”野生動物”です。
たまに野生に還り原始的な生活をすると、どこか懐かしい気持ちになると同時に、都会の喧騒を忘れられるので、とてもリラックスすることができます。
③睡眠の質向上
キャンプでは、自然の音や光に触れることで、睡眠の質が向上すると言われています。
これに関しては管理人は効果を実感しません。
というか設営で疲れるだけでしょ？？
④免疫力アップ
キャンプは、自然の中で過ごすことで、免疫力がアップすると言われています。
これに関しても体激弱な管理人は効果を感じません。
免疫力をあげたいならビタミンCを取るべきです。
でも、清潔過ぎない場所で過ごすことで、免疫力が上がるんじゃないかっていう理屈は分かります。
⑤運動不足解消
そりゃそうでしょうね笑
普段動かない人がテントの設営、薪割り、火おこしをしたら、めちゃくちゃ運動になりますよ。
まとめ
キャンプをすることによって得られる健康効果は
「いまいち」でした。
当たり前ですが、
本当に健康になりたかったら、
適度な運動・適切な食事・十分な休養
これしかないですね。
キャンプで得られるのは、どちらかというとメンタルヘルス的な恩恵ではないかと管理人は感じます。
あなたはキャンプで得られる健康効果についてどう思いますか？
ぜひコメント欄で教えてください！
それではまた🙆♂️
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